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AlmoçoRápidasEconômicasMassa muscular
Wrap integral de atum e vegetais
Prático para levar ao trabalho: proteína, crocância e muito sabor.
- Preparo
- 10 min
- Rende
- 1 porção
- Nível
- Fácil
Ingredientes
Toque para marcar o que já separou.
Informação nutricional
Valores aproximados por porção.
- Calorias
- 360kcal
- Proteínas
- 34g
- Carboidratos
- 32g
- Gorduras
- 9g
- Fibras
- 6g
Modo de preparo
- 1
Misture o atum com o iogurte, o limão, o sal e a pimenta.
- 2
Aqueça a tortilha rapidamente em uma frigideira.
- 3
Recheie com alface, tomate, cenoura e o atum.
- 4
Enrole firme, corte ao meio e sirva.
Esta receita tem caráter informativo. Para um plano alimentar individual, procure um nutricionista.
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