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Café da manhãRápidasEconômicas
Panqueca de banana e aveia
Três ingredientes, poucos minutos e um café da manhã que agrada a família toda.
- Preparo
- 10 min
- Rende
- 1 porção
- Nível
- Fácil
Ingredientes
Toque para marcar o que já separou.
Informação nutricional
Valores aproximados por porção.
- Calorias
- 290kcal
- Proteínas
- 11g
- Carboidratos
- 45g
- Gorduras
- 7g
- Fibras
- 5g
Modo de preparo
- 1
Amasse bem a banana com um garfo.
- 2
Misture o ovo, a aveia e a canela até formar uma massa homogênea.
- 3
Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje pequenas porções da massa.
- 4
Doure por 2 minutos de cada lado e sirva com frutas.
Esta receita tem caráter informativo. Para um plano alimentar individual, procure um nutricionista.
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